Kursaktuellt 2011

 

 

 

Är du sugen på att:

Tälta, äta vegetariskt, pröva på "Raw food", bågskytte och paddla kajak

i vattnen runt Flatön 8-10juni, 2012

           

Då är du välkommen att delta i en tredagars

paddlingskurs i de vackraste vattnen runt Flatön strax norr om Orust. Kursen vänder sig både till

nybörjare och till dig som har paddlat en del tidigare. 

 

 

                     

 

 

 Dessa tre dagar kommer vi att börja kl. 13 med fika och en

grundkurs som innehåller bl.a. säkerhetsövningar, navigation, paddelteknik,.

Efter det  äter vi en god ”levande föda” middag innan vi packar våra kajaker 

och ger oss iväg till vår ö som vi slår läger på för natten.

Lite senare ger vi oss ut på en kvällspaddling där vi också hoppas på att få uppleva marelden och dess magi.

Vid återkomsten tar vi en liten ”nattamacka” och en god kopp te innan vi kryper till kojs.

 

 

 

Lördag och söndag kommer vi att ägna oss åt att utveckla och njuta av vår paddling. Vi ger oss ut på sälsafari om vädret tillåter,  paddlar kort eller långt allt efter vår egen förmåga. Vi kommer att gå på upptäcktsfärd på olika öar bl.a. Bassholmen, kanske besöka Allmogebåtens museum. Varför inte paddla till Gullholmen och ströva lite i dess natursköna miljö och vackra gamla kulturbyggnader. Väder, vind och våra egna resurser får bestämma vart vi tar oss.

Vi lagar vegetarisk mat tillsammans på stormkök och provar också på lite "Levande föda - Raw food".

De som vill kan prova på bågskytte.

All verksamhet kommer att vara utomhus. Härligt för kroppen. Efter en kall vinter hoppas vi nu att vi får värme, sol och varm gemenskap.

      

 

Praktiskt:

·      Turerna kommer att läggas efter bästa vind- och väderförhållandena.

·      Maten kommer att vara mest vegetarisk och med inslag av levande föda - Raw food. Nötter, mandel och gluten ingår i kosten så är du allergisk mot det eller något annat är det bra att vi får veta det.

·      Förslag till utrustningslista finns här nedanför.

.   Björn, Susanna och Torbjörn är era kursledare. Björn håller i kajakkursen, Torbjörn i bågskyttet och Susanna i levande födan.

 

Utrustningslista: 

                      Keps, solglasögon

L1050397                      Varm tröja,

                      Regnställ, vindjacka ev. gummistövlar

                      Ombyten, inklusive 2 par varma goa sockar

                      ev. mössa och vantar

                      Strandsandaler, handduk, ev. badkläder

                      Ficklampa, kompass

                      Två 1,5 liters PET – flaskor

                      Handsalva, solskyddsolja, läppbalsam, plåster

                      Tallrik, kåsa, mugg och bestick samt stormkök

                      Tält, sovsäck gärna liten och liggunderlag

 

Tips:

 *Packa allting i packpåsar på max tio liter. Vanliga ICA-påsar går också bra. Undvik

    ryggsäck.                                               

 *Det är roligt att sjunga medan man paddlar så det är fritt fram att lära ut en sång för den som så önskar.

 

Pris per person: 2.800 SEK

 

I priset ingår:

Kajakkurs, kajakhyra, bågskytte och all mat.                     

 

Anmälan:

Ring Susanna och Björn på 0522-651628, eller  073-3721402 eller mejla till  bm@flatokajak.com.

Anmälningsavgift 500:- inbetalas i samband med anmälan på bg 5023-0762

där du också skriver ditt namn, telefon nummer och e-postadress.

Resterande kursavgift betalas senast en vecka före kursstart. Vid förhinder att delta i

kursen återbetalas  allt utom anmälningsavgiften.

 

 VÄLKOMNA!

Torbjörn, Björn och Susanna

Kursmeny

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Frigörande andning och paddling sommaren 2012
Tid ännu ej fasställd!

Välkommen till en helg med andningen i fokus, frigörande andning, medveten andning och medicinsk Yoga. Dessutom fantastisk havskontakt i kajaker. Passar vädret kanske vi till och med kan andas på klipporna.
Vi möts på Rörbäcks vandrarhem, mitt i det vackra Bohuslän,

fire_ice_oasis..jpg
Vår egen pionjär, andningsterapeuten och psykolog- och
gymnastikdirektörs utbildade Lena Kristina Tuulse från Wäxthuset

på Väddö kommer att guida och leda dig tryggt och med stor vana

genom dina andningsupplevelser. Detta kommer att hjälpa dig att

hitta din inre frihet och få din egen inre ”trädgård” att blomstra så

att du kan börja känna hela dig.

 


”Andningen är viktig för att syresätta kroppens alla delar. Har du smärta i din kropp, fysiskt eller

psykiskt, är det lätt att andas väldigt ytligt och försiktigt. Då blir det svårt för kroppen att
fungera tillfredställande eftersom den behöver rikligt med syre för att må bra.
Händer det ofta att du har smärta kan det med tiden få till följd att kroppen blir försiktig med att

andas och knappt får vad den behöver. Detta kan ge stela, hämmande organ.
För att få tillbaka sin vitalitet behövs kroppen syresättas ordentligt. När du gör det kan en del

Andasbild.jpgobehagliga minnen komma upp därför att de bevarats i det stela. Du mjuknar till både kropp och
själ och bäddar för ett ökat självförtroende och mera kärlek till dig själv, andra och livet”.
 
Och du: När väl du har brutit gamla mönster och friat dig från
gamla känslor så kan de lämna dig för gott.
Inte så dumt, eller hur….

 

Vi kommer också att bjuda på ekologisk vegetarisk mat blandat med
levande föda – Raw Food. Allt för att hjälpa kropp och själ att må bra.



Försommaren är en underbar tid att paddla så vi börjar med en tre timmars

grundkurs i kajakpaddling för att sedan ge oss iväg att
utforska västkusten lite från havet speciellt då vi befinner oss
bland de bästa av paddelvatten. Härifrån kan vi se både sälar,
fiskar och fåglar på nära håll om vi har tur, uppleva den stilla
meditationen i paddeltagen eller kanske vinden som får oss att ta i
ordentligt medans den viskar oss att den är vår vän.

 

 

Vi kommer att bo på Kättorps gård, under enkla förhållanden i härlig gammaldags miljö med  tillgång till vedeldad tunna och bastu. Kanske meditera i paviljongen eller mysa i jaktstugan på en fårskinnsfäll i brasans sken efter en upplevelserik dag. Vackra skogsstigar ner till "Trollebo". Här finns också möjlighet att "andas" inomhus om vädret inte vill att v i ska vara ute.

 

 

I kursen ingår:

Andningsövningar, kajakhyra, grundkurs i kajak (för de som vill) ,

två övernattningar med helpension, vi lagar maten tillsammans (ange ev. allergi

vid anmälan).


Pris: 2950:-

 

Vill du veta mera om kursen eller anmäla dig så kontakta:                         
Susanna och Björn på tel.0522-651628 eller 0733721402 eller mejla på

susana_lysekil@hotmail.com                                                                                          Lena-Kristina Tuulse        

                                                                                                                                                
Anmälningsavgiften på  500:- inbetalas i samband med anmälan på pg. 1528957-2, Susanna Johnson.

Resterande kursavgift betalas senast en vecka före kursstart.  

Ange namn, telefon och e-postadress på inbetalningen.

Vid förhinder att delta i kursen återbetalas deltagaravgiften förutom anmälningsavgiften.

fl_logo_a
Vill du veta mer om:                                                                                                      
Lena Kristina Tuulse och frigörande andning gå in på: www.waxthuset.se
eller  tel. 0175-31485 eller 0709-581160.      
Flatö kajak: www.flatokajak.com