Må bra kurs med kajak i vattnen runt Flatön
den 13 – 15 maj, 2010
Vill du uppleva bästa sidan av västkusten från kajak så är du välkommen att delta i en tredagars
paddlingskurs i de vackraste vattnen runt Flatön strax norr om Orust. Kursen vänder sig både till
nybörjare och till dig som har paddlat en del tidigare.
Kursinnehåll:
Grundkurs som innehåller bl.a. säkerhetsövningar, navigation, paddelteknik.
Dessutom friluftsliv i skärgården, vad är ”levande föda”, gemensam matlagning och massage.
Torsdag:
13.30 hälsar vi er välkomna till Flatö kajak med en fruktbuffé och presentation av program, ledare och deltagare.
Efter det mellan 14-17 kommer Björn att ge er en grundkurs med kajaksäkerhet och paddelteknik
så du blir vän med kajaken och paddeln. När det är klart så äter vi en god ”levande föda” middag innan vi packar våra kajaker och ger oss iväg till vår ö som vi slår läger på för natten. När våra tält är uppe kommer vi att få lära oss ”handmassage” av Tina som stärker välbefinnandet och samtidigt bjuder våra händer på en riktig hälsokur som utgör en bra grund för att bli vän med paddeln. Lite senare ger vi oss ut på en kvällspaddling där vi också hoppas på att få uppleva marelden och dess magi. Vid återkomsten tar vi en liten ”nattamacka” och en god kopp te innan vi kryper till kojs.
Fredag:
8.00 äter vi frukost innan vi packar kajakerna och ger oss iväg på dagens äventyr. Om vädret tillåter ger vi oss ut på sälsafari eller tar en lugn tur tillGullholmen där vi får en guidad tur bland intressanta kulturbyggnader och en naturskön miljö.
Här intar i vår medhavda lunch. Har vi tur så har de börjat sälja sin goda glass med hemlagade rån som vi kan njutaav till efterrätt. Framåt eftermiddagen lämnar vi Gullholmen och paddlar vidare till ”nattens ö” där vi tar en fruktstund innan vi slår läger.
Före middagen kommer Susanna att presentera lite om ”Vad är levande föda?” och runt kl. 18 börjar
vi tillaga vår middag som vi sedan njuter av på stranden, kanske i kvällssolens sken.
Under eftermiddag/kväll kommeräven de som vill att få en ansiktsmassage för att ge kroppen lite belöning efter dagens aktivitet.
Kajaktips, knep och teknik kommer att ges kontinuerligt under dagen då vi är till havs. Även denna kväll avslutar vi med en härlig kvällspaddling för de som vill och en god kopp te och macka innan vi somnar.
Lördag:
8.00 blir det frukost innan vi åter igen bryter vårt läger och packar våra kajaker.
Idag väljer vi att antingen ta en lite längre tur runt Flatön eller så paddlar vi en kortare sträcka till Bassholmen. På Bassholmen tar vi en promenad i detta vackra naturskyddsområde och vill man så kan man också besöka det intressanta Allmogebåts museet.
Paddlar du runt Flatön så möts vi kl 13 på Bassholmen då vi hoppas att även i år få kunna bevittna det traditionella ”hingstsläppet”, då runt 20 hingstar släpps loss samtidigt för att rangordna sej och sedan få njuta av att gå och beta fritt resten av sommaren. En spännande upplevelse.
Efter det så intar vi lunch där innan vi ger oss av tillbaka till Flatö kajakcenter där vi startade.
Vi packar ur våra kajaker, samlas kring lite fruktfika innan vi tar adjö och åker tillbaka hem fulla med energi och nya upplevelser i bagaget och en ny vän för alltid nämligen den vänliga lilla kajaken.
Praktiskt:
· Turerna kommer att läggas efter bästa vind- och väderförhållandena vilket innebär att de kan bli förändringar i programmet men med liknande innehåll..
· Vid regn kommer en presenning att finnas uppspänd vid övernattningsställena men för övrigt är vi frilufsare i regnställ.
· Maten kommer att vara vegetarisk och levande föda. Nötter och gluten ingår i kosten så är du allergisk mot det eller något annat är det bra att vi får veta det.
· Förslag till utrustningslista finns här nedanför.
Utrustningslista:
Keps, solglasögon
Varm tröja,
Regnställ, vindjacka ev. gummistövlar
Ombyte, inklusive 2 par varma goa sockar
Strandsandaler, handduk, ev. badkläder
Ficklampa, kompass
Två 1,5 liters PET – flaskor
Handsalva, sololja, läppbalsam, plåster
Tallrik, kåsa, mugg och bestick
Sovsäck gärna liten, liggunderlag, tält
Tips:
*Packa allting i packpåsar på max tio liter. Vanliga ICA-påsar går också bra. Undvik
ryggsäck.
*Det är roligt att sjunga medan man paddlar så det är fritt fram att lära ut en sång för den som så önskar.
Pris per person: 3.900 SEK, i priset ingår
En fruktbuffé, två frukostar, två luncher, två middagar, två kvällsfika, två frukttillfällen, en
"energipåse", handmassage, ansiktsmassage, presentation av levande föda, kajakhyra inkl. kapell, paddel och flytväst, ca tre timmars grundkurs, teoretisk och praktisk handledning på land och till havs, guidade havskajaksturer.
Anmälan:
Ring Susanna eller Björn på 0733-121026, 073-3721402 eller mejla till bm@flatokajak.com.
Anmälningsavgift 500:- inbetalas i samband med anmälan på bg 5023-0762
där du också skriver ditt namn, telefon nummer och e-postadress.
Resterande kursavgift betalas senast en vecka före kursstart. Vid förhinder att delta i
kursen återbetalas allt utom anmälningsavgiften.
VÄLKOMNA!
Tina, Björn och Susanna
Att andas är livet – utan andning inget liv!
Att paddla är livslust - utan natur inget hem på
jorden!
Därför vill vi nu Välkomna Dig till en helg med andningen i fokus, frigörande andning, medveten andning och medicinsk Yoga. Dessutom fantastisk havskontakt i kajaker. Passar vädret kanske vi till och med kan andas på klipporna.
Vi möts på Skaftö vandrarhem, mitt i det vackra Bohuslän,
fredagen
den 21 maj och slutar på söndagen den 23 maj vid 16.00 tiden.
Vår egen pionjär, andningsterapeuten och psykolog- och
gymnastikdirektörs utbildade Lena Kristina Tuulse från Wäxthuset
på Väddö kommer att guida och leda dig tryggt och med stor vana
genom dina andningsupplevelser. Detta kommer att hjälpa dig att
hitta din inre frihet och få din egen inre ”trädgård” att blomstra så
att du kan börja känna hela dig.
”Andningen är viktig för att syresätta kroppens alla delar. Har du smärta i din
kropp, fysiskt eller
psykiskt, är det lätt att andas väldigt ytligt och försiktigt. Då blir det svårt
för kroppen att
fungera tillfredställande eftersom den behöver rikligt med syre för att må bra.
Händer det ofta att du har smärta kan det med tiden få till följd att kroppen
blir försiktig med att
andas och knappt får vad den behöver. Detta kan ge stela, hämmande organ.
För att få tillbaka sin vitalitet behövs kroppen syresättas ordentligt. När du
gör det kan en del
obehagliga
minnen komma upp därför att de bevarats i det stela. Du mjuknar till både kropp
och
själ och bäddar för ett ökat självförtroende och mera kärlek till dig själv,
andra och livet”.
Och du: När väl du har brutit gamla mönster och friat dig från
gamla känslor så kan de lämna dig för gott.
Inte så dumt, eller hur….
Vi kommer också att bjuda på ekologisk vegetarisk mat blandat med
levande föda – Raw Food. Allt för att hjälpa kropp och själ att må bra.
Våren är en underbar tid också för att ta en tur i kajaken och
utforska västkusten lite från havet speciellt då vi befinner oss
bland de bästa av paddelvatten. Härifrån kan vi se både sälar,
fiskar och fåglar på nära håll om vi har tur, uppleva den stilla
meditationen i paddeltagen eller kanske vinden som får oss att ta i
ordentligt medans den viskar oss att den är vår vän.
Vi kommer att bo på Skaftö vandrarhem, ett stenkast från havet. Vår ”andningsplats”
ligger ca 100m från vandrarhemmet om vädret inte vill att vi ska vara ute.
I
kursen ingår:
Andningsövningar, kajaktur och två övernattningar
med helpension, vi lagar maten tillsammans (ange ev allergi
vid anmälan).
Pris: 2650:-
Vill du veta mera om kursen eller anmäla dig så
kontakta:
Susanna på tel. 0733-121026 eller mejla på
susana_lysekil@hotmail.com Lena-Kristina Tuulse
Anmälningsavgiften på 500:-
inbetalas i samband med anmälan på pg. 1528957-2, Susanna Johnson.
Resterande kursavgift betalas senast en vecka före kursstart.
Ange namn, telefon och e-postadress på inbetalningen.
Vid förhinder att delta i kursen återbetalas deltagaravgiften förutom anmälningsavgiften.
Vill du veta mer
om:
Lena Kristina Tuulse och frigörande andning gå in på:
www.waxthuset.se
eller tel. 0175-31485 eller 0709-581160.
Levande föda:
www.levandefoda.se
Flatö kajak: www.flatokajak.com
Skaftö vandrarhem: www.skafto.com