Ett bra sätt att förebygga ryggproblem är att träna kroppen allsidigt utan att utsätta den för alltför stora påfrestningar som eventuellt kan förvärra dina besvär. Framförallt gäller det att hitta en träningsmetod som inte känns betungande och som gärna förenar olika intressen och inte bara handlar om svett och tårar. Det är här Flatömetoden kommer in i bilden.

Metoden är baserad på kajakpaddling i kombination med isometrisk muskelträning samt autostretching. Rätt utförd ger dig paddlingen en mycket allsidig träning. Arm-, ben- , rygg- och magmuskler är alla aktiva under ett enda paddeltag! Tillsammans med den isometriska muskelträningen blir paddlingen mycket skonsam för kroppen. Kombinationen med autostretching gör dessutom att du behåller eller förbättrar din smidighet samtidigt som du bygger upp muskelstyrkan.

Kajakpaddling ger dig möjlighet att kombinera friluftsliv och konditions/styrke-träning på ett naturligt sätt. Du glömmer lätt att du tränar när du ljudlöst glider fram på vattnet och pratar med kajakkompisen eller tjusas av naturupplevelser som t.ex.:

- Hermanös sjudande bränningar och fantasieggande klippvärld
- Skaftölandets lummiga bokskogar och slingrande stigar
- Tjärdoft från Bassholmen; allmogebåtarnas egen lilla paradisö
- Nordströmmarnas lekande vatten mellan Ängön och Bokenäset

Tre timmars paddling innebär tre timmars intensiv allsidig muskelträning. Du kommer snabbt att bygga upp bl.a. dina magmuskler som kommer att hjälpa dig att hålla ryggen i trim.
Låt kajaken bli en vän för ryggen och för livet!

Information och Bokning: Ring 0523/13581 eller 073/3721402 eller Email.